Atelier sur les techniques de respiration pour débutants
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Événement
Un outil puissant pour vivre en harmonie! Lors de ces trois rencontres, nous explorerons la respiration consciente comme levier de bien-être physique, mental et social. L’atelier propose des exercices pratiques pour aider à mieux gérer les émotions, à réduire l’anxiété et à améliorer la concentration. Nous aborderons également l’hygiène du sommeil et la gestion de la douleur en lien avec les réactions physiologiques du corps. Les personnes participantes apprendront à observer les signaux corporels liés au stress, à calmer leur système nerveux et à intégrer des techniques simples mais efficaces dans leur routine quotidienne. Ces apprentissages favorisent une meilleure qualité de vie, une plus grande résilience et un équilibre durable entre le corps et l’esprit. Les ateliers s’adressent aux personnes qui connaissent peu ou pas du tout les techniques de respiration. La participation aux trois séances est obligatoire.
Venues
- Bibliothèque Saul-Bellow — 3100, rue Saint-Antoine
Dates et horaires
- 2026-10-28 à 14:00 — 15:30
Prices
Atelier gratuit, sur inscription; participation aux trois rencontres obligatoire.
Informations et réservations
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