La gestion du stress au quotidien pour débutants
Événement
Vous souhaitez apprendre à mieux gérer le stress? Cet atelier d’introduction est pour vous. À travers ces trois rencontres, les personnes participantes découvriront comment le stress agit sur le corps et l’esprit et comment nos habitudes de vie peuvent modifier ses effets. L’atelier propose une exploration des sources de stress, des réactions physiologiques associées et des conséquences sur la santé, notamment en lien avec les maladies chroniques. Des stratégies concrètes seront présentées pour mieux gérer le stress au quotidien : techniques de relaxation et de respiration, amélioration de l’hygiène de vie, utilisation d’outils de pleine conscience, exercices de visualisation et pratique d’activités créatives. L’objectif est de favoriser un équilibre durable, une meilleure résilience et une vie plus sereine, en harmonie avec soi-même et son environnement. Version courte L’objectif de cet atelier est de comprendre les effets du stress sur le corps et l’esprit et de découvrir des stratégies concrètes pour mieux gérer le stress au quotidien. Trois rencontres pour retrouver équilibre, calme et résilience.
Lieux
- Bibliothèque Saul-Bellow — 3100, rue Saint-Antoine
Dates et horaires
- 2026-11-06 à 11:00 — 12:30
Tarifs
Gratuit Sur inscription
Informations et réservations
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